Taping - Wirksame Selbsthilfe bei Schmerzen und Sportverletzungen (inkl. DVD)

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Taping - Wirksame Selbsthilfe bei Schmerzen und Sportverletzungen (inkl. DVD)

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  • Taping ist eine sanfte, medikamentenfreie und leicht zu erlernende Technik. Zahlreiche Beschwerden lassen sich damit ursächlich behandeln, und viele Sportverletzungen – beispielsweise Tennisellenbogen oder Achillessehnenprobleme bei Läufern, Fußballern oder anderen Sportarten – können mit den geeigneten Tapeanlagen positiv beeinflusst werden. Hinzu kommt der stabilisierende Effekt der Tapes selbst, der Überlastungsschäden verhindern kann.

    In über 500 Abbildungen und ergänzt durch hilfreiche Tipps und Tricks, die den Erfolg und die Wirksamkeit des Tapings maximieren, erklärt der Autor und Physiotherapeut jede Tapeanlage Schritt für Schritt. Die praktische Handhabung wird so klar und leicht nachvollziehbar gezeigt, dass jeder sie schnell an sich selbst oder anderen umsetzen kann. Einfach ausprobieren, loslegen und verblüffende Verbesserungen Wirksame Selbsthilfe bei Schmerzen unerfahren!

    Die Tapeanlagen konzentrieren sich auf zwei Schwerpunkte: Den einen Schwerpunkt bildet die Behandlung von alltäglichen Beschwerden und Schmerzsyndromen des Bewegungsapparats. Der andere Schwerpunkt liegt auf der Behandlung und Prävention von Sportverletzungen. 26 typische Sportverletzungen aus den Bereichen Laufen, Fußball, Tennis, Golf, Handball und Ski werden knapp und präzise beschrieben und die entsprechenden Tapes in den einzelnen Behandlungsschritten gezeigt und erklärt.

    Neu bei diesem Tapekonzept: Zu jedem Beschwerdebild oder einer Verletzung wird neben der Tapeanlage zusätzlich eine Eigenübung vorgestellt, mit der der Therapieerfolg langfristig sichergestellt werden kann. Bei regelmäßiger Praxis wirken diese Eigenübungen gleichzeitig auch vorbeugend.

    Der Autor

    Roland Kreutzer ist Brügger-Instruktor und Manualtherapeut. Er verfügt über eine 25-jährige Behandlungserfahrung bei Beschwerden aus den Bereichen Orthopädie, Chirurgie und Kinderorthopädie. Sein Wissen und seinen Erfahrungsschatz gibt er regelmäßig in Taping-Kursen weiter. Roland Kreutzer ist Autor mehrerer Fachbücher und selbstständig in eigener Praxis tätig.

    Bibliografie

    196 Seiten, 550 farbige Abbildungen, Softcover, Format: 18,5 x 26 cm, inkl. DVD
    DVD-Laufzeit: ca. 48 Min. (abspielbar auf allen gängigen DVD-Playern/Laufwerken), Sprache: Deutsch
    1. Auflage 2015

    GRUNDLAGEN

    Wissenswertes über bunte und elastische Tapes
    Grundidee der Tapeanlage
    Wie ist das Tape aufgebaut? Wie funktioniert es?
    Wann sollte ich das Tape anwenden und wann nicht?
    Indikationen
    Kontraindikationen
    Ziele und Wirkungsweise des Tapens
    Vorbeugung (Prävention)
    Heilung (Rehabilitation)    
    Welche Tapeformen gibt es und wie schneide ich sie zu?
    Welche Bedeutung haben die Tapefarben?
    Zugrichtung und Wirkungsrichtung
    Zugstärke
    Wie wende ich das Tape an?
    Vorbereitende Maßnahmen zur Tapeanlage
    Tapeanlage bei Muskelschmerzen
    Tapeanlage bei Schmerzen der Bänder und Gelenke
    Tapeanlage bei Schwellungen
    Tapeanlage bei punktuellen Schmerzen (Space- bzw. Sterntape)
    Kombinationen von verschiedenen Tapeanlagen
    Allgemeine Tipps

    PRAXIS

    Kapitel 1: Tapeanlagen bei Schmerzen im Schulter-Oberarm-Bereich
    Schultereckgelenk
    Seitliche Armhebung (Deltamuskel)
    Armdrehung nach innen (Brustmuskel)
    Armhebung nach vorne und Ellenbogenbeugung (Bizepsmuskel)
    Schultergelenk
    Schulterheber (Kapuzenmuskel) – Schulter-Nacken-Schmerz
    Schulterblatt (Schulterheber)
    Armdrehung nach außen
    Oberarm- und/oder Ellenbogenstreckung
    Schwellung im Bereich des Oberarms

    Kapitel 2: Tapeanlagen bei Schmerzen im Unterarm-Hand-Bereich
    Unterarmdrehung
    Handgelenks- und Fingerbeugung
    Ellenbogengelenk
    Musikantenknochen / Ulnarisnerv
    Karpaltunnelsyndrom / Medianusnerv
    Handgelenksstreckung
    Fingerstreckung
    Handgelenk
    Fingergelenke
    Daumengrundgelenk
    Daumensattelgelenk
    Schwellung im Bereich des Unterarms

    Kapitel 3: Tapeanlagen bei Schmerzen im Kopf-Hals-Bereich
    Kiefergelenk
    Kiefermuskulatur / Zähneknirschen
    Schluckbeschwerden / vordere Halsmuskulatur
    Halswirbelsäule / Nacken
    Kopfschmerzen
    Migräne
    Schnupfen / Nasennebenhöhlenentzündung

    Kapitel 4: Tapeanlagen bei Schmerzen am Rücken und Bauch
    Brustwirbelsäule
    Rippen / Atmen
    Lendenwirbelsäule
    Kreuzdarmbeingelenke
    Bauchmuskulatur
    Haltungsschwäche
    Ischialgie
    Menstruationsbeschwerden
    Schwellung im Bereich des Brustkorbs

    Kapitel 5: Tapeanlagen bei Schmerzen im Hüft-Oberschenkel-Bereich
    Gehen / äußere Gesäßmuskulatur
    Gehen / äußerer Oberschenkel
    Hüftstreckung / hintere Oberschenkelmuskulatur
    Hüftgelenk
    Hüftbeugung
    Innere Oberschenkelmuskulatur / Adduktoren
    Kniestreckung
    Schwellung im Bereich des Oberschenkels

    Kapitel 6: Tapeanlagen bei Schmerzen im Knie-Unterschenkel-Fuß-Bereich
    Kniescheibe oben / Kniestreckung
    Kniescheibe seitlich / Kniestreckung
    Kniescheibensehne
    Seitenbänder des Kniegelenks
    Fußbewegung nach außen / äußere Wadenmuskulatur
    Laufen, Zehenstand/Wadenmuskulatur, Achillessehne
    Fußhebung
    Sprunggelenk
    Zehenbeugung
    Großzehengrundgelenk (Hallux valgus)
    Fußgewölbe
    Schwellung im Unterschenkel-Bereich
        
    Kapitel 7: Tapeanlagen bei Sportverletzungen
    Laufen:
    Wadenschmerz / Achillessehnenbeschwerden
    Achillessehnenreizung
    Umknicken
    Schienbeinschmerz
    Kniescheibenschmerz
    Läuferknie
    Muskelzerrung (Oberschenkel)
    Atemnot (Zwerchfell)
    Geschwollenes Knie

    Kapitel 7.1: Tapeanlagen bei Sportverletzungen
    Tennis:
    Tennisellenbogen
    Schulter-Sehnen-Schmerz
    Schleimbeutelentzündung
    Golf:
    Golferellenbogen
    Schulterschmerz / Golferschulter
    Rückenschmerz
    Ski:
    Skidaumen
    Bänderverletzung (Knie)
    Bluterguss

    Kapitel 7.2: Tapeanlagen bei Sportverletzungen
    Handball:
    Werferschulter
    Fingerverletzung / Überstreckung
    Fingerverletzung / Seitenbänder
    Fußball:
    Adduktorenprobleme / weiche Leiste
    Muskelzerrung
    Weitere Tapeanlage:
    Narben


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